今回は、ナイトブラが気になるけど、まだ持ってないんだよな…大丈夫かな？という方に向けて、ナイトブラの重要性やどんなナイトブラがキレイなバストに効果的なのか、徹底的に解説していきたいと思います！
最後には、まだナイトブラを持ってない方におすすめのナイトブラもご紹介するので、ナイトブラの必要性を感じていただけた方はおすすめのナイトブラもチェックしていってください！
目次
ナイトブラ持ってないけど大丈夫？そもそもナイトブラって何？必要？
ナイトブラを着けると、「バストが大きくなる」「バストラインが整う、キレイになる」「谷間ができる」など、色々な話題を目にすると思います。
でも、そもそもナイトブラがどういうものなのか？なんでバストが大きくなったり、バストラインが整うのか？
ナイトブラそのものや、ナイトブラを着けることで得られる効果、他のブラとの違いが分からない！と思っていますよね？
まずは、ナイトブラについての基本的なことを知っていきましょう！
ナイトブラとは？
ナイトブラは、睡眠時に着けるブラジャーです。バストは、約９０％が脂肪組織でできています。
そのため、寝ている間は寝返りなどでバストが広がったり、揺れて動いたりと思った以上に動きます。
なので、柔らかく流れやすいバストにはかかる負担がおても大きいです。
ナイトブラを着けて寝ることで、寝ている間にバストが揺れ動いて流れてしまうことを防いで、バストへの負担を軽減することができます。そうすることで、バストの形のキープにも繋がります。
また、睡眠の妨げにならないよう通常のブラよりも柔らかく、伸縮性や弾力性のある素材で作られていることが多いです。
このように、睡眠中のことを考えて設計されているナイトブラでバストをサポートすることで、バスト周りの血流を改善したりと、バストの美容を守る上ですごく大切な働きをしてくれるアイテムです。
ナイトブラはなんのために着けるの？
では、なんのためにナイトブラを着けるのでしょうか？ナイトブラは必要？意味あるの？ノーブラじゃダメなの？と、ナイトブラを持ってない多くの方はこういった疑問を持たれていると思います。
寝ているときくらいなんの締め付けもなく一切のストレスなく寝たいんだ！寝ているときくらいバストのことなんて気にせず寝たいんだ！という方は、それはそれで良いと思います。
ただ、実際にナイトブラを使っている方の中には、ノーブラのほうがむしろ睡眠時にストレスになるという方もいます。どういう意味でしょうか？この先を読んでいただいたら、少しでも謎が解けるはずです！
ここで質問です！睡眠中のバストの状態を考えたことはありますか？
恐らく、そこまで気にしたことがないという方がほとんどだと思うので、睡眠中のバストの状態から見ていきましょう！
日中は基本的に、立っていても座っていても重力がかかる方向は変わらず上からバストに重力がかかります。
それに対し睡眠時は主に、仰向けか横向きで寝ることがほとんどだと思います。それぞれの向きで寝た際のバストへの重力のかかり方がこのようなイメージになります。
このように、仰向けの状態の時は横や上に、横向きの状態の時は下になっている方向に対して下へとバストに重力がかかります。
睡眠中はたくさん寝返りを打ってよく動くので、色々な方向から重力がかかることになります。
前の項目でお伝えした通り、バストは約９０％が脂肪組織でできているので、とても柔らかくながれやすいです。
なので、この重力による揺れや動きが思った以上にバストに負担を与えているのです。
また、重力による負担は、バストを重力から引っ張り上げて支える役割をしてくれているクーパー靭帯にもとても負担になります。
このクーパー靭帯は、重力によって伸びたり切れてしまったりすると、元に戻ることはありません。
そして、これら全てはバストのたるみや形の崩れの原因になってしまいます。
これらのリスクを軽減させることができるものが、ナイトブラです。ナイトブラは、普通のブラでは支えきることのできないバストを全方面からサポートしてくれます。
なので、ナイトブラを着けて寝ることでバストの安定感が増し、睡眠中のバストへの圧力を軽減させることができます。
さらにバスト周りの血流も改善できるのでより快適な睡眠に繋がるということです。
このようなことから、睡眠時にナイトブラを着けて寝ることはバストの健康を保ち、キレイなバストラインを維持することに繋がります。
他のブラと何が違うの？ナイトブラじゃなきゃダメ？
ナイトブラの意外な大切さが見えてきましたね！ここで気になるのが、ナイトブラじゃなくても、ノンワイヤーブラやスポブラのようにナイトブラに似たようなブラじゃダメなの？なにか違うの？と思われた方もいると思います。
なので、こちらの項目では、ナイトブラと他の似て見えるブラ、主にノンワイヤーブラとスポーツブラとの違いを特徴や役割、目的などを比較して見ていきたいと思います！
- ナイトブラ
- 普通（日中用）ブラ
- ノンワイヤーブラ
- スポーツブラ
１．ナイトブラの特徴・役割
ナイトブラは、睡眠中の横姿勢で寝ている状態でもバストの脂肪を正しい位置にホールドすることで、理想の位置でバストをキープすることを考えられて作られています。
なので、ナイトブラを着けて寝ることでバストの動きを最小限に抑えることができます。
そのため、バストの形が崩れるのを防げたり、バスト周りの血流が改善され熟睡効果に繋がるということです。
着心地の特徴としては、程よくホールド力があるのに、伸縮性が良い生地で作られているため締めつけ感はほとんどありません。
なので、普通のブラよりも快適な着け心地です。
機能性は、睡眠中の動きによってバストが流されてしまわないような脇高設計になっているものが多く、ワイヤー、肩の調節紐など睡眠時に不快になりうるようなものは排除されています。
サイズ展開も普通のブラのように細かくされておらず、S、M、Lのようなサイズ展開になっているので、選ぶ際も比較的簡単に選ぶことができます。
- 睡眠中のバストを理想の位置でキープしてくれる
- 睡眠中の血流改善に繋がる
- 適度なホールド力と、伸縮性がある生地で睡眠時も快適に着けられる
- 脇高設計になっているものが多い
- ワイヤーや、肩の調節紐などの睡眠中にストレスになるようなものが付いていない
- サイズ展開がS、M、Lのように大まか
２．普通（日中用）のブラの特徴・役割
普通（日中用）のブラは、日中の活動による刺激にバストが耐えられ、かつ胸をより美しく見せるような作りになっています。
なので、上半身が起きている状態に合わせた構造になっており、バストを下から支える力が強くなっています。
そのため、アンダー部分にワイヤーを入れて強度を持たせた作りになっているものが多いです。
激しい運動をしてもバストが大きく揺れ動くのを防ぐために、ストラップにアジャスターが付いていてバストをしっかりと正しい位置に固定できるよう調節できるようになっているものがほとんどです。
ナイトブラと違って、締め付けのなさやリラックスして着れることはあまり重視されておらず、とにかく日中のあらゆる衝撃からバストを守れるようなしっかりとした作りになっています。
- 日中の揺れなどの衝撃からバストを守れるような構造になっている
- バストを下から支える力が強い
- アンダー部分にワイヤーが入ったものが多い
- 肩紐にアジャスターが付いている
- バストをより美しく魅せられるような設計
３．ノンワイヤーブラの特徴・役割
ノンワイヤーブラは、体への負担がなく長時間着けていても疲れないような作りになっています。
伸縮性に優れた柔らかい素材でできていて、ワイヤーも入っていないため、日中によく動いても体の動きに合わせてフィットしてくれるたえめ、締め付けがなくとても楽な着け心地です。
なので、きちんとサイズの合ったものを着ければ、体にブラの跡が残ることも有りません。
とにかく伸縮性と柔らかさが特徴なノンワイヤーブラは、他のブラに比べてとても洗濯が手軽にできることも特徴です。
しかし、柔らかいがゆえに、ホールド力やサポート力には欠けます。普通（日中用）のブラのようにしっかりとバストを支える作りになっていません。
なので、バストと脇周りやバストのアンダーラインとの境界線がはっきりせず、谷間をキレイに魅せてくれるような補正効果もありません。
支える力が弱いので、バストが垂れるなどの声を見かけることもあります。
- 長時間着けていても疲れない
- 伸縮性に優れた柔らかい素材でできている
- 締め付けがなく、楽な着け心地
- サイズの合ったものなら、ブラの跡が残らない
- 洗濯が手軽
- ホールド力、サポート力、補正効果などに欠ける
４．スポーツブラの特徴・役割
スポーツブラの一番の特徴は、運動中のバストの揺れを抑えるサポート力が強いことです。
運動時に胸が大きく揺れるとクーパー靭帯に大きな負担がかかります。スポーツブラは、運動中の激しい動きでもしっかりとバストにフィットし、バスと全体を包み込んでくれるような大きなカップでバストを揺れから守ってくれます。
それだけでなく、運動中の汗などの不快感を軽減させるため、吸湿性、速乾性に優れた素材で作られていることも大きな特徴です。なので、汗をかいても快適に運動ができるようになっています。
また、汗だくもすぐに脱げたり、お洗濯してもすぐに乾くといったところも他のブラにはない性能でしょう。
- 運動中のバストの揺れを抑える
- 激しい動きをしてもしっかりバストにフィットする
- バスと全体を包み込むような大きなカップ
- 吸湿性、速乾性に優れている
- お洗濯後もすぐに乾く
ナイトブラとそれぞれのブラの特徴・役割のまとめ
| １番の特徴 | 着用シーン | 補正力 | 着け心地 | 素材 | |
| ナイトブラ | 睡眠中のバストを正しい位置にキープしてくれる | 就寝時 | ○ | 程よいホールド感 | ポリエステル、コットン、シルクなど |
| 普通（日中用）ブラ | 日中の衝撃からバストを守り、バストを美しく魅せてくれる | 日中 | ◎ | しっかりとホールド | ナイロン |
| ノンワイヤーブラ | 締め付けがなく、長時間つけていても疲れない | 楽に過ごしたい時 | ✕ | 締め付けがなく楽 | ナイロン、ポリウレタンなど |
| スポーツブラ | 運動中の揺れからバストを守る | 運動時 | ○ | 激しく動いてもズレない | ナイロン、ポリエステル、スパンデックス、ポリウレタンなど |
それぞれのブラの使用シーンによって適切な作りになっています。
なので、日中は日中の活動でのバストへの負担を軽減することを考えられて作られた日中用ブラ、就寝時は寝ている時に体を締め付けることなく、色々な動きからバストを支えてくれる作りになったナイトブラを使用することがベストということですね！
ナイトブラは必要なの？効果はどうなの？
ナイトブラと、よく比較されるその他のブラの特徴と役割を見てきましたが、やはりそれぞれのブラが、それぞれの着用シーンと目的によってその状態のバストを守ることを考えた作りになっていましたね。
睡眠中は、睡眠中特有の動きや衝撃があるので、ナイトブラを着けて寝ることがバストにとって１番だということが分かりましたね！
ここからは、ナイトブラの特徴や役割を踏まえた上で、それによるナイトブラの効果を確認していきましょう！
ナイトブラの効果は？着けて寝たほうがいいの？
ナイトブラの特徴や役割・機能面から見た効果は主に以下の５つのです。
- 胸の形状を保つ
- 胸への圧を軽減する
- 血流を改善する
- 安眠効果、スリーピングセレモニー効果
- 美しいバストラインを維持する
以上５つが、主にナイトブラを着けて寝ることで得られる効果です。
１つずつ詳しくみていきましょう。
１．胸の形状を保つ
睡眠中は、寝返りを打つなどしてバストにかかる重力の方向が色々な方向に変わったり、バストが横に流れてしまって形が崩れてしまうことがあります。
しかし、ナイトブラはそのようなバストへの衝撃を防ぎ、どんな向きになってもバストにかかる重力を支えてくれます。
２．胸への圧を軽減する
普通（日中用）のブラは、立ち姿勢での重力や動きによる衝撃からバストを守るためや、バストをキレイに魅せるために胸に強く圧がかかるような作りになっています。
この圧を睡眠中にかけてしまうと、苦しさや、締め付けによって血流が悪くなるなどの不快感を引き起こす原因になります。
一方で、ナイトブラは柔らかく柔軟性の高い素材で作られており、体に負担がかかるほどの締めつけ感もないので、睡眠中に着用することでバストに圧をかけすぎず衝撃から守ることができます。
３．血流を改善する
睡眠中もバストを正しい位置で守ることにより、バスト周りの血流を改善することができます。
また、程よい圧力がかかるためノーブラで寝るよりも血液循環の補助となることも、血流改善の要因になります。
ただし、キツくて締め付けすぎてしまったり、逆に緩すぎてバストを上手く保護できていないと逆効果になってしまうので、きちんと自分のバストに合ったサイズのナイトブラを着けるようにしましょう！
４．安眠効果、スリーピングセレモニー効果
バスとはほとんどが脂肪でできています。脂肪はとても冷えやすいという特性があるので、ほとんど脂肪でできているバストは体の中でも冷えやすい箇所になります。
そんなバストが冷えたままだと、眠りが浅くなり睡眠の質が下がることで、寝不足感や体調不良を引き起こしやすくなってしまいます。
睡眠中にナイトブラを着けて寝ることで体を温めることができ、熟睡しやすくなります。冷え性で寝る際に体が冷えてなかなか寝付けないという方は、盲点になりがちなバストをナイトブラを着けて温めてみるのも良さそうです。
また、スリーピングセレモニーといって、ナイトブラを着けることを習慣化することで、無意識に脳の入眠スイッチをオンに切りじゃえることができ、自然とリラックスモードへと導く効果もあります。
５．美しいバストラインを維持する
睡眠中は、色々な方向へ流れてしまうバストも、ナイトブラを着けて寝ることでバストを本来の位置に定着させることができ、美しいバストラインを維持できます。
睡眠中のバストラインをキレイに保つサポートは、ナイトブラ特有の作りによってできることです。
ナイトブラを持ってない方でも選びやすい！ナイトブラの選び方
今までナイトブラに興味はあったものの、いまいち効果や必要性が分からず持ってなかった方も、ナイトブラを着けて寝たほうが良さそうな気がしてきたと思います。
実際に、バストが大きくなるようなことはありませんが、今まで睡眠中のバストを危険にさらして寝ていた方は、ナイトブラの本当の効果がバストアップ効果に繋がることもあります。
せっかくナイトブラの重要性が分かり、着けてみたもののやっぱなんか違う．．．なんて自体を防ぐためにも、ナイトブラの正しい選び方を確認していきましょう！
自分のバストに合ったナイトブラを着けることが、期待外れにならないための大事なポイントです。
ナイトブラを選ぶ際に、最重要となるポイントは以下の３つです。
１．自分のバストにぴったりなサイズ感のもの
サイズの合わないナイトブラを使用していると、バストの形が崩れる原因になります。
ポイントは、緩すぎずきつすぎないサイズ感のものを選ぶことです。
緩すぎるサイズ感のものだと、バストをホールドして捕まえておくことができないため、バストが上手く安定せず色々な方向へ流れてしまいます。
逆に、きつすぎるサイズ感のものだと、バストがカップからはみ出し脇や背中に流れてしまいます。
また、締め付けられることによってバスト周りの血流が悪くなり、バストに負担をかけてしまいます。
基本的に、ナイトブラのサイズは日中用ブラのようにカップ数ではなく、S、M、Lのようなサイズ表記になります。
メーカーやブランドによってサイズの規定がさまざまなので、事前にバストサイズを測って目安となるサイズを把握しておくことで、サイズ選びに困ることなく自分のバストに合ったナイトブラを選ぶことができるでしょう。
- 緩すぎず、きつすぎないもの
- 事前にバストサイズを測っておく
- 各メーカーやブランドのサイズ規定とサイズ表を確認
２．求めるサポート力があるか
就寝時は、寝返りなどでバストが色々な方向に動いてしまうので、ナイトブラを使用することでしっかりとバストを保護することが理想です。
基本的には全方位からきちんとバストを支えてくれて、バスト位置を固定してくれるものを選ぶと良いでしょう。
チェックポイントとしては、デコルテ付近までカバーできるものや、サイドからしっかり寄せて支えてホールドしてくれる脇高設計のもの。
また、生地面積が広いことで、バスと全体を包み込んでくれるようなものが初めてのナイトブラには良いです。
１つだけ注意点があります。それは、サポート力を求めすぎて締め付けが強くなりすぎてしまって寝苦しく感じてしまうものは絶対に避けてください。
これを避けた上で、上記のポイントが当てはまるナイトブラを選びましょう！
- デコルテ付近までカバーできる
- 生地面積が広い
- サイドからしっかりホールドしてくれる（脇高設計）
- サポート力が強すぎて苦しいものはNG
３．睡眠時にストレスにならない着け心地のもの
ナイトブラは就寝時にに使用するため、生地が直接肌に触れます。なので、締め付けがなくしっかりとバストを支えてくれる伸縮性のある素材のものを選ぶと良いでしょう。
ナイトブラは、ノンワイヤーでもしっかりとホールドしてくれるような設計になっています。
なので、ノンワイヤーで大きめのパッドのものかつ、伸縮性の高い素材で作られているナイトブラは、就寝時にストレスが少ないです。
ノンワイヤーなことで、体を締め付けず血流が悪くなることを防ぐことができます。
そして、伸縮性のある素材は、バストに優しくフィットしてくれるので、しっかりと密着し安定感のある着け心地です。
なので、締め付けのストレスもズレる心配もなくぐっすり眠ることができます。
また、就寝時はコップ１杯分の汗をかくと言われています。なので、特に敏感肌の方は、コットンやシルクなどの天然素材のものを選ぶと良いでしょう。
敏感肌でない方も、コットンやナイロン、レーヨンなどの肌触りが滑らかなものが睡眠時に不快さを感じることがないのでおすすめです。
- 締め付けがなく、伸縮性がある
- ノンワイヤー
- コットン、シルクなどの天然素材のもの（特に敏感肌の方）
- ナイロン、レーヨンなどの滑らかな肌触りのもの（普通肌の方）
ナイトブラの選び方のまとめ
以下のポイントを押さえた上で、好みのナイトブラを探してみましょう！
- 自分のバストにぴったりなサイズ感のもの
- 緩すぎずキツすぎないもの
- 生地面積が広い
- サポート力が強すぎるものはNG
- ノンワイヤー
- 汗を吸収しやすく、滑らかな肌触りの生地のもの
インナーが肌に触れることで肌荒れを起こしてしまう可能性のある方は、コットンやシルクのような天然素材のものを選ぶことも、重要なポイントです！
ナイトブラを持ってない方におすすめのナイトブラはこれ！
ナイトブラの特徴や効果、選び方のポイントを踏まえた上で、まだナイトブラを持ってない方にもおすすめできるナイトブラを３つご紹介したいと思います！
睡眠中のストレスが気になって、なかなかナイトブラデビューできなかった方も、これからご紹介するナイトブラならストレスを感じることなく寝ることができると思います！
１つずつご紹介していきます！
１．Viage
「viageビューティーアップナイトブラ」は伸縮性があり締め付け感の少ないナイトブラです。
シンプルなデザインとなっていますが、レースやホックがなく睡眠中にストレスを感じにくい設計となっており、ナイトブラとしての機能を重視していいるので、ナイトブラの購入を考えているけど、どれがいいか分からなくてまだ持っていない．．．という方にはとてもおすすめです！
カラーも17色と豊富なので、好みのカラーが見つかるはずです！
どのナイトブラを選べばいいか迷った方は、viageを選べば間違いないでしょう。
＼まだナイトブラを持ってない！どれがいいか分からない！方は！／
２．夜寄るブラ＋plus
「夜寄るブラ+plus」は幅広いサイズに対応しているナイトブラです。
サイズがB～Kカップ・アンダーサイズが65～90までの全16種類から選べるので、カップサイズやアンダーサイズが大きい人でも自分に合ったサイズを見つけやすいのが嬉しいですね。
生地が薄く着け心地が軽いため、着用していても圧迫感が少なく、リラックスできる着け心地を体感できます。
３．ルーナナチュラルアップナイトブラ
「ルーナナチュラルアップナイトブラ」は、生地がデコルテ部分まであるような作りではないですが、カップサイズがAAA～Cまで対応している小胸専用のナイトブラです。
小胸な方は、他のナイトブラだと大きすぎるという方が多いので、ルーナナチュラルアップナイトブラから試してみるのが良いかもしれません。
ホールド力が高いため、脇など胸周りのお肉を胸に集めて寄せ上げしっかりとキープしてくれます。
ナイトブラの中では唯一、AAAカップに対応している商品のため、「小胸でもしっかりホールドできるナイトブラを探している」という方にはピッタリです。
まとめ
今回は、まだナイトブラを持ってないけどナイトブラ気になる．．．という方に向けて、ナイトブラの特徴、重要性、効果を一緒に確認し、最後にナイトブラをまだ持ってないけどナイトブラいるな．．．！と感じた方におすすめなナイトブラをご紹介しました。
ナイトブラに対する偏見や、一歩踏み出せない悩みが解決されましたか？
これを期に、あなたのナイトブラデビューのお手伝いができたら幸いです。
今回ご紹介したナイトブラ意外も見てみたいな！という方は、こちらの記事も参考にしてみてください！
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